[ASPP] La reprise c'est demain !

9 août 2014 - 16:05

Bonjour à tous,

nous vous confirmons la reprise de l'ASPP la saison prochaine en 4ème division groupe D avec un groupe Sénior de 25 joueurs pour l'instant.

Départs Sénior:

Arrivées Sénior: François SUEUR (AS Gamaches) - Martin LARMINE (ES Vers sur Selle) - Benjamin DENEUX ( Conty Futsal) - Boris MOOR (FAN Ailly Sur Noye) - Quinio VIANNEY (Libre) - Arthur GENTIT (Libre)

Un coup de projecteur sera fait prochainement sur notre groupe qui a été modifié suite au non-engament de certaines équipes.

La reprise est fixée au 11 août au Stadio delle Prouzel. Avant cela, bien entendu, il y a les consignes individuelles données par le coach à respecter en 4 semaines à savoir:

Semaine 29: 2 footing de 30min + abdos

Semaine 30: 2 footing de 40min + abdos

Semaine 31: 2 footing de 50min + abdos + 1 footing de 30min en fractionné (10x1minutes rapides avec 1min de récup)

Semaine 32: 1 footing de 60min + abdos + 2 footing de 30min en fractionné (10x1minutes rapides avec 1min de récup)

Le tout bien entendu à son rythme !

Et Voici le programme concocté par le coach David Andrieux pour la reprise :

11 Août: Footing

13 Août: Creuse

15 Août: Footing + terrain

18 Août: Terrain

20 Août: Match contre l'ABC2F

22 Août: Récup Terrain et Tournoi de Tennis Ballon

24 Août: Piscine

26 Août: Match contre Cardonnette

29 Août: Match contre Rumigny

2 Septembre: Terrain

4 Septembre: Match contre Vers Sur Selle

Bonnes vacances à tous ! Merci d'indiquer comme les saisons précédentes vos absences à la reprise !

#FORZA ASPP !

 

 

 

 

Commentaires

Staff
BaBaR080
BaBaR080 10 août 2014 20:42

Bonne reprise à tous et bienvenue aux nouveaux Aspp Boy's !!! Je vous donne rendez vous pour ma part dans 15 jours .

Staff
Junilolo
Junilolo 10 août 2014 13:53

Petite sortie VTT ce matin pour Julian, Alex, Dédé et moi même bien sympa. Viendez nombreux demain !

roulian 19 juillet 2014 20:23

ceux qui sont dans le secteur et qui veulent faire un footing dites le... Finley OP pour l' instant biyou

Staff
Junilolo
Junilolo 19 juillet 2014 14:21

Pour les blessés de fin de saison, Jessy, Jeremy et moi même... Retapez vous avant de reprendre ! On a besoin de gars à 100% le 7 septembre, pas de gars blessés le 5 !